问题分析:健康美容瘦身的关键是通过合理的饮食和经常的训练,着需要长时间坚持。首先,在饮食方面一定要养成清淡的饮食习惯,多以全麦等食物纤维丰富的食物为主食,也可以吃苹果、葡萄柚等促进肠胃蠕动的水果。不仅可以让减肥的人长时间有足够的饱腹感,而且在消耗大量能量后也不会摄入其他高油、高脂、高热量的食物。另外,还可以加强肠胃的消化功能,促进食物的消化吸收,迅速排出体内长期积累的毒素和代谢废物,促进脂肪的分解。简单易行的跳绳和慢跑等有氧训练持续30分钟以上,有加速脂肪燃烧的效果,对减肥也很有效。美容瘦身是很漫长的,需要求美者一直坚持才可以看到成果,否则的话是不会成功的。