问题分析:可以通过运动、健身来廋大腿上的赘肉。可以倒踩脚踏车。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉,用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行,不断重复练习。向后踢腿。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一,向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后保持动作5秒,再还原恢复原来的姿势,每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。向外侧半蹲马步,半蹲马步可以紧实双腿,但是大腿前侧会比较快见效,只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。建议根据自身情况和正规医美机构的专家咨询后,选择正确的锻炼方式。锻炼的同时要多注意饮食结构合理,作息正常。