怎么才能做到减肥

问题分析：严格做好饮食方面的调理，配合加强运动锻炼，这样就能够达到减肥的效果。饮食上必须要严格控制饮食的总热量，也就是注意尽量少的一些油炸的食品，也要少吃一些肉类。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且每餐的总量尽量达到四五分饱就可以，如果吃的太多就不能够达到减肥的作用。同时每天必须一定要消耗很多的热量，也就是要进行有氧运动，至少要达到一个小时左右的时间。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合适的有氧运动。