性别:女
年龄:35
问题分析:如果女性发现自己的代谢比较慢,要想减肥效果好的话,就必须采取适当的办法来提高自己的代谢速度。首先要逐步恢复正常饮食,再者就是要坚持锻炼运动。另外由于某些内分泌疾病,比如甲状腺功能减退症,也会导致基础代谢变低,那就需要补充甲状腺素,提高基础代谢率。早饭相比午饭和晚饭是最能提高新陈代谢速度的一餐,因为在早晨起床后,大多数人的代谢都很低,只有把早饭吃的饱饱的,代谢率才能够恢复,之后在一天内才能大量燃烧脂肪。建议:控制糖分的摄入,避免吃甜食,避免吃零食,避免吃煎炸类食物,避免吃腌制食物。