减肥还重了怎么回事

问题分析：通常来说，减肥还重了可能是因为肌肉增长的原因。减肥期间体重增加，有可能是因为减肥方法的错误，也有可能是因为肌肉的增长。减肥要选择科学健康的减肥方法：控制饮食加上体育运动。在饮食方面制定1个规律且营养均衡的饮食计划，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪的食物，保持充足的睡眠，适当的加强体育运动。在锻炼减肥的过程中会消耗脂肪，同时也会增强肌肉的强度，使肌肉的质量增加，脂肪的质量减少，就会引起体重突然增加，但是脂肪率一直在下降。建议：不要过分的控制食物摄入，如果过于节食会导致最基本能量的供给欠缺，进而可能会导致明显的饥饿感和低血糖，不利于身体健康。