转动肩的时候感觉肩胛骨还是肩胛骨上方搁愣搁愣的响，

肩胛骨的异常应表现为左右两肩的高低不同，即高低肩的差异。如高低肩较轻、对生活无特殊影响、无其它疼痛症状、可能仅由遗传因素引起、此种情况无需特殊处理、一般多加注意均可。患者需要注意的是，若高低肩尤为突出，则很影响美观、也会影响到日常生活，遇到此种情况，病人需矫正不健康走路姿势、积极矫正不健康坐姿、站姿。

一般情况下，对于肩胛骨处拉伤具体多久很好的问题，主要还是根据病人损伤的情况来决定的。肩胛骨处拉伤最多见的就是肩胛肌的拉伤，包括冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌，有时候还会伴有斜方肌的拉伤，常是由于长时间伏案工作，低头玩手机、经常弯腰做家务引起如果是单纯的软组织拉伤，积极的进行配合治疗，大约需要7-10天左右就可以康复的，需要通过注意休息保护局部，外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。但是如果是肩袖损伤的病人，那恢复时间相对来说就比较长了，大约需要两个半月到三个月左右的时间，才可以完全康复。

一般情况下，肩胛骨疼痛可能是因为肩周炎或是肩袖受伤引起的。在治疗上要多休息，减轻肩部的负担，同时还要加强肩部的保暖，可以采用热敷、艾灸、理疗仪烤电等方法。还要注意做好肩部的功能训练，避免出现关节的粘连，可以采用爬墙的方法来加强局部的肌肉强度。如果有难以忍受的痛苦，可以服用药物来改善症状，如对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，有较好的止疼效果。

肩胛骨不对，到底能否用手法压回这就得看肩胛骨怎么错位的。若为明显骨折脱位，这通常需通过手术治疗复位；若为简单小关节脱位或肩胛骨和肱骨关节脱位，这类情况可通过手法治疗复位，通常可在注意休息制动的前提下按回。但是要在肩胛骨处拍x光片，以清楚诊断需结合片子骨头情况确定能否按回。并且需要由医生指导下来进行复位按压，不能私自盲目行事。

肩胛骨骨折后，如保守治疗，通常需要挂4-6周左右。肩胛骨骨折可发生于任何年龄，但以儿童较多。约4-6周后，可到医院再拍一次照片进行复查，观察骨折愈合情况，从检查的结果来看，还要不要挂固定。骨折后，要注意休息，饮食方面可多吃含优质蛋白、维生素丰富的食品，如牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，各类新鲜蔬菜和水果等。同时，可适当进行功能康复锻炼，例如，肌肉收缩活动，均有利于骨折康复。

对于肩胛骨区疼痛，通常采用保守疗法。肩胛骨区的疼痛主要是由于颈背肌的筋膜炎症、颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎不稳定引起的斜方肌、背阔肌区域的疼痛，肩胛骨区的疼痛可以通过热敷来缓解肩胛骨区的疼痛。同时要注意颈部肌的功能锻炼，减少劳累，减少久坐，减少低头看手机、电脑等动作，以防止肌肉僵硬、痉挛。肩胛区的炎症可以通过服用非甾体类抗炎药、热敷、贴膏药来改善肩胛骨的疼痛。肩胛骨的疼痛要综合治疗，如果以上的治疗都不能奏效，建议及时到医院做进一步的检查。

肩胛骨外翻时，可发生在多种病因中，其常见原因如下。一、肌肉使用时间长了出现异常，也就是肌肉功能失调所致，这个时候要注意静养，不能长时间运动量过大去施用肌肉，以免疲劳。二、胸长神经接受牵拉时间较长所致，这个时候通常是由于某些姿势不当所导致，这个时候就要注意动作是否合理，应在特定专业人士指导下来进行锻炼。

一般情况下，肩胛骨外翻矫正的方法有以下几种：肩胛骨外翻矫正的方法有引体向上、高位下拉、划船机等，可以使背部肌肉的力量和强度得到恢复，预防肩胛骨外翻。每周均应该增加锻炼强度，使肌肉不能耐受恒定的力。需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时加强营养摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。

肩胛骨在人体中呈三角形扁骨。贴胸廓的后外、后方，位于第2、7肋骨间。肩胛骨作为胸部垂直线的重要标志和上肢运动骨的重要组成部分。肩胛骨古时又叫琵琶骨，如果肩胛骨受到伤害，可使上肢的运动受到限制。肩胛骨缝极易感受到风寒湿邪的侵袭，引起背酸疼、腰痛、上肢屈伸不畅、背紧实。建议加强对背部的防护，避免风寒的侵袭，避免自身的疼痛。

肩胛骨与脊柱之间疼，可能是颈椎病、强直性脊柱炎、骨质退变等引起的。1.颈椎病：主要是颈肩背部有明显的酸胀感，疼痛的位置在肩胛骨的内侧缘椎体的中部，同时还会伴随着肩部和颈椎后侧的疼痛。2.强直性脊柱炎：脊椎部位发生了明显的腐蚀，会引起脊柱中部的疼痛，同时还会伴随着肩胛骨内侧缘的疼痛，但通常都会表现为脊椎部位的发皱僵硬，活动不灵活。3.骨质退变：如果有明显的脊椎退变，增生，或者是肩胛骨的骨质增生，都会导致肩胛骨和脊柱之间的疼痛。