昨晚误吸某dm电子烟，恐慌感失眠

一般吃燕窝不会导致失眠。燕窝具有补气血的作用，当比较虚弱的病人吃燕窝后会改善睡眠，并且适当的吃一些燕窝，还能够补充氨基酸以及蛋白质。在吃燕窝的同时不能饮用咖啡和浓茶，不然会导致大脑皮层神经兴奋而失眠的。或者因为精神过度的兴奋，以及器质性的疾病而导致失眠。如果是长期失眠，建议患者到神经心理科进行检查，查明病因，并及时治疗。

可乐会导致失眠。可乐中含有咖啡因，是碳酸饮料。 喝可乐，会引起人体兴奋。 因此，晚上口服可乐的话，有可能会失眠，睡不着。 但是，也与每个人的体质有关。 例如原本神经衰弱的患者，喝可乐后睡眠障碍可能会恶化。平时睡眠程度好的人，不会入睡困难、神经衰弱，喝可乐也不会失眠，因此与个人体质有关。 如果患有神经衰弱或睡眠障碍，不建议在白天或睡觉前服用可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料。 我可以喝牛奶。 因为牛奶中的色氨酸能镇静大脑皮质，改善睡眠。

脾阳不振会失眠的。脾阳不振会造成食欲不振、乏力、失眠多梦，主要是睡眠质量不好，睡眠深度浅，这种情况可以选择一些归脾汤或者人参归脾丸来进行调理，一般不到一个月就会有效果。同时建议患者在饮食上面戒除一些辛辣油腻刺激的食物，也可以多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，可以有效的提升身体的素质。同时可以加强体育锻炼，有效的增强抵抗力及免疫力。

失眠多梦会遗精滑精的。因为男性进入青春期后，由于雄激素的分泌，会不断产生精子，达到一定数量时，就会充满精囊。一般来说，阴茎勃起和射精会发生在夜间睡眠时。遗精时会伴有梦境，精神紧张。不过这种情况一般对身体无害，要放松。如果遗精过多，也要考虑病理因素。这个情况最好是选择口服中成药来进行治疗，此外，在平时的时候要注意放松的心情。

失眠头痛需要吃的药物有两类：1、针对头痛症状的药物，如果头痛程度较剧烈，时间较短，可以直接选择非甾体类解热镇痛药比如布洛芬，如果头痛持续时间较长，程度不重，也可以选择中成药比如头痛宁胶囊、天舒胶囊、天麻素胶囊。2、针对睡眠不好的药物，患者睡眠差才导致头痛，病因治疗也可以使头痛缓解，常用快速导入睡眠的药物，推荐使用新型非苯二氮卓类的安眠药，比如唑吡坦、右佐匹克隆。如果患者睡眠质量差，多梦、易醒，也可以联合中成药比如睡眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊。

失眠想睡觉的方法如下：1.如果睡觉的时候睡不着觉，就要吃药治疗。失眠很重，可以选择安眠类的药，如舒乐安定、佳乐亭等都有比较好的镇静和稳定的作用。2、轻度失眠，可以选择中成药治疗，可以吃参芪五味子胶囊或百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊，好阴养血，宁心安神的作用，平时需要注意，清淡饮食。吃太多油腻、消化不好的食物，经常喝玫瑰花或喝百合有助于缓解神经不安，提高睡眠质量。

如果内火比较旺，就会表现为外热则躁，从而导致心绪烦乱，造成失眠。这种情况可以在医生的指导下口服相关的中药进行调理，患者在日常生活中一定要注意放松，可以适当的多参加一些户外运动。失眠有可能是肾阴虚导致的，日常多吃黑木耳，黑芝麻，小核桃进行食补，可以服用六味地黄丸右归丸改善症状，培养运动爱好也很重要，平时的话要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝水，多吃新鲜的水果，睡觉前可以喝一杯温牛奶，也是可以帮助睡眠的。

加班失眠由自己的生活方式控制。夜间工作引起的睡眠障碍是由患者的生物钟障碍引起的，时间长了，患者的神经功能就会衰弱，出现失眠、做梦、健忘等症状，所以患者要根据自己的生活方式进行调整。建议患者夜间工作后及时补充睡眠，补充4-6小时的睡眠，调整患者的睡眠环境，尽可能保持温暖舒适的睡眠环境，房间内光线尽可能暗，不要让其余声音影响睡眠。

孕晚期偶尔失眠可能是紧张压力或者精神因素造成失眠症状，不必太过于担心。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，在睡觉前喝一杯牛奶对失眠有改善可以提高睡眠质量。

昨晚的失眠，今天可以通过以下方式进行调整：第一、不要盲目补觉。第二、多喝水，多吃提神的食物，比如浓茶、浓咖啡。这种物质有利于患者白天工作的开展。第三、远离辐射性比较大的东西，比如电脑，手机。能不用就尽量不用，不要一直玩游戏。第四、如果在空气流通、通风良好的环境下工作，可以泡一杯热牛奶，可以改善患者的疲劳感。