5羟色胺吃什么食物补充?

问题分析：5羟色胺可以肉、鱼、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、坚果和如豌豆、大豆和小扁豆之类的食物补充。
5-羟色胺是调节神经活动的重要物质，平时也可以通过食疗的方法进行补充。鱼类、鸡肉、奶酪、豆类和蛋类中的含量是比较高的，香蕉里面的含量也是比较高的，适量的使用，能够给身体增加愉快和平静的感觉，缓解焦虑的情绪。所以平时可以从这些食物中补充5-羟色胺。
建议自身先要学会调整，必要时心理疏导。必要时需要找专业的精神科医生结合病人的情况开具适合个体的药物进行治疗。