性别:女
年龄:39岁
问题分析:慢碳食物有很多,大多是低热量的食物。燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等属于慢速释放能量的碳水化合物,就是慢碳。当进食慢速碳水时,最好再加上一些蛋白质,这样不仅能帮助蛋白质更好地吸收,更能帮助稳定血糖水平。建议想要减肥可以选择慢碳食物,平时注意锻炼,才能有更好的减肥效果。