抑郁失眠症怎么办

失眠抑郁症的治疗方法有以下几种：1.保持作息规律，调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉，按时作息；2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚，提前准备睡觉；3.用针灸的方法，针灸可以充分调整睡眠的状态，使全身血液正常运行，就可以睡个好觉；4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部，揉揉肚子，会促进睡眠。

患有失眠症可以通过饮食，运动治疗。如果是焦虑、抑郁，神经衰弱等引起失眠的原因，要保持稳定的情绪，缓解生活中的压力，遇到事情要和家人朋友商量，不要钻，可以多吃枣仁、莲子、牛奶等具有镇静作用的食物。睡前可以听更舒缓放松的音乐，也可以做室内瑜伽或用热水泡脚，既有助于放松身心和肌肉，促进睡眠。建议：注意生活规律，避免劳累，注意休息，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，必要时去心理科就诊治疗。

指导意见：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼

失眠症可以改变生活习惯进行调理，抑郁症可以药物加心理调理。失眠症抑郁症的患者可能会存在睡眠障碍。甚至也会在白天的时候经常犯困，比如入睡困难、睡眠维持困难等情况出现。应该到精神心理门诊就诊，在医生帮助下选择药物的治疗。也要改变自己的生活习惯，不要熬夜。建议平时要有好的生活习惯和睡眠习惯，早睡早起，积极的锻炼身体。可以适当的喝一点红酒或者牛奶有助于睡眠。

抑郁失眠症可以选择药物治疗。抑郁失眠症可以选择维生素类药物或者是安眠类药物进行治疗，也可以配合上抗抑郁的药物，药物应该听从医生指导，选择合适剂量和疗程，不可以擅自选择。在药物治疗基础上可以配合上推拿或者是头痛针灸来综合治疗，可以提高治疗效果。平时应该保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，可以做一些自己喜欢的事情，比如说看小说、看电影、看电视。

抑郁症和失眠症科选择心理治疗方法。抑郁症和失眠症都需要及时选择心理治疗的方式，才能够很好的缓解，这两种疾病和心理压力过大，都有直接的关系，失眠抑郁症主要是抑郁引起的，失眠主要表现为心情不舒畅，容易造成烦躁不安，引起失眠这种情况的发生。失眠倾向的人群，要多吃一些含钙量高的食物，多补钙可以增强睡眠质量，还可以防止骨质疏松的情况出现。

抑郁症头疼失眠症状应该到医院进行就诊。抑郁症主要表现在情绪低落，对任何人任何事都不感兴趣，抑郁症失眠，头痛是一件很正常的事情，如果抑郁症失眠，头痛已经严重影响到日常生活的话，要及时到医院进行就诊，必要时应该在医生的指导下借助药物来治疗，避免造成不良后果。另外，可以从精神方面找问题，找到问题根源彻底解决它。建议如果抑郁症患者，每天尽可能保持好心情和积极向上的心态，多去做自己喜欢做的事情，培养一个兴趣，让自己对生活充满期待。

病情分析： 保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。

问题分析：你好你爸爸得了抑郁症和失眠症考虑多是压力过大植物神经紊乱神经衰弱等的原因意见建议：建议看看中医根据具体情况配合医生用中药来调理治疗的较好多注意休息保持充足睡眠可以在睡前喝杯热牛奶有助于进入睡眠状态

心理分析：你好，既然已了解到奶奶的情况是由于近期不顺心的情况造成的，那么这些情况是可改善还是无力改变的呢?如果是前者，那么去解决，如果是后者，那么试着去接纳，对于老年人来说，如果认识不到，也不要仅仅站在自己角度去劝解，多多站在对方角度去认同，协助她将憋在内心的情绪发泄出来。心理指导：作为晚辈，需要有更多耐心陪伴老人，让她感到自己不是孤立无助的，也不要仅仅站在自己角度轻易去说，别这样去想的话，多多倾听她的说话，或者仅仅陪伴在身边。另外尽量说服多陪伴老人出去散散心，总是坐着，自然会影响到晚上睡眠了。