性别:男
年龄:35
问题分析:最好不要饮酒,喝酒的话可以加重失眠的现象。利用酒来缩短入眠时间的做法并不可取,因为酒虽然可以帮助部分人入睡,但喝了酒的睡眠状态是在浅眠期,并非熟睡期。当酒精被身体代谢掉以后,很容易在半夜醒来,而且容易做梦,反而睡不好,就算睡眠时间很长也于事无补。建议:多注意饮食调理,少吃辛辣自己性食物,多吃蔬菜水果补充维生素,增加自身免疫力。