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焦虑症抑郁症失眠怎么调理

性别:男

年龄:32

因为得了焦虑症和抑郁症,这段时间一直失眠,晚上睡不好觉,特别难受,请问焦虑症抑郁症失眠怎么调理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
闵宝权 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:焦虑症抑郁症失眠可以通过药物、心理治疗、催眠疗法、音乐疗法等进行调理。
1、去除内因,需要在专科医生的指导下服用抗焦虑的药物、抗抑郁的药物进行调理。2、去除外因,调整心态、放松工作生活的压力,同时进行适当的心理治疗、心理疏导,还可进行催眠疗法、音乐疗法等。3、通过练习瑜伽和冥想等以缓解焦虑情绪,减轻精神压力。4、发展一些兴趣爱好以转移注意力,减轻焦虑、抑郁的心理症状。
建议到正规医院精神科就诊,在医生的帮助下对症进行治疗和调理。平时注意放松心情,多倾诉,避免压抑。

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