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我的腰椎间盘能完全康复吗？用烤灯影响健康

性别：女

年龄：33岁

您好，大夫。我今年33岁，21岁腰肌劳损，最大号的针针灸三次。之后半年有时钝疼，半年后无复发，无症状。今年九月二十五日久坐过劳，突然腿疼穿不上裤子，上不了厕所。经检查，腰柱间盘膨出和突出，有增生，椎管狭窄9㎜。核磁片子如下。针灸十次。现在可以正常生活，但腰椎处胯部左侧有痛感，大腿，小腿，脚脖子轮流着胀痛。在家用灯烤。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
何为明 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 解放军总参直属医院

问题分析：您好，根据症状显示，是有腰椎间盘突出，椎管狭窄 导致的坐骨神经痛。
指导建议：除了理疗，还应该使用甲钴胺和维生素b1口服 来营养神经，改善下肢神经痛，必要时还可以做腰椎牵引 来帮助改善症状。

追问：现在我只做烤电，早晚各一次，每次半小时。口服甲钴胺，和活血应痛丸。现在除了腰椎病的地方疼，大腿根和脚脖子涨疼。不动就不疼，坐，起的时候疼。我还应该做些什么呢？增生能自己停止生长或者消失吗？

回复：增生影响不大，关键是椎间盘突出和椎管狭窄，目前还没有彻底根治的方法，只能尽量改善症状，如果药物治疗效果不佳 可以配合做腰椎牵引

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烤灯不能治愈腰椎间盘突出，它属于理疗方式的一种。但是对于腰椎盘突出所导致的腰部，臀部，腿部麻木，疼痛有一定的缓解效果。腰椎间盘突出大部分是表现为一种退行性病变。所以单纯的烤灯无法治愈腰椎间盘突出，只能起到适当的活血，镇痛，消炎的功效。
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如果你因为腰椎间盘突出，做完手术治疗以后。一般来说，需要锻炼腰背肌的功能锻炼，一般主要是以小飞燕锻炼腰背肌。腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。
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腰椎间盘突出的康复锻炼可采取飞燕式：俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，每组8-12次，量力而行。拱桥式：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，每组10-20次。太空车：即蹬空增力，仰卧位，双手垫在腰间保护腰部，双下肢蹬空做踩单车状。时间逐渐增加。
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考虑使用针灸疗法、推拿，牵引进行康复治疗，效果不错。在锻炼上比如单双杆、仰卧起坐、倒走、下腰和拉伸等，配合合适的按摩手法，坚持下来症状会有明显的改善，另外需要注意的就是在进行康复锻炼的过程中一定要小心受伤，以免对腰椎造成二次伤害。
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可以从提高腰椎稳定性开始，可以锻炼腹部肌肉，增加腹腔压力，提高腰椎稳定性，可做卷腹，平板支撑等。增加骨盆稳定性，强化腰椎，可做臀桥，深蹲等；刺激膈肌，可做腹式呼吸等。
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腰椎间盘突出康复锻炼首先要及时纠正错误的站姿或坐姿，避免久站久坐，病人在座30分钟后需要站起来活动身体，拉伸筋骨，平时也可在家进行小飞燕等动作的练习来增强腰椎肌力，若病人腰椎间盘突出严重时，可采用推拿，针灸，穴位按摩，牵引以及物理因子治疗，如电疗、磁疗等方式来进行治疗。
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