问题分析：宿便就是在肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，对肠道健康有一定影响。
如果3~5天不拉大便，停留于肠管内的粪块就叫做宿便。宿便一般很顽固，想要将其排出，并不简单。比如在肠壁的某个部位发生向外的袋状膨出，而形成肠憩室，肠内的东西就会堆积存在于憩室内，长时间堆积停留，不容易被排出，形成宿便。肠憩室多发于饮食比较精细之人，由于饮食过于精细导致摄取的膳食纤维不足，所以容易发生肠憩室。
宿便可以通过饮食来治疗，多吃富含植物纤维素较多的蔬菜水果，如西瓜、香蕉、白菜、丝瓜等，并适量食用粗糙多渣的杂粮，如糙米、山芋、绿豆等。
