问题分析：一般在饮食上要多注意一些，还有可以使用针灸进行治疗。
这情况考虑是肠菌群失调造成的。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌；泄泻是以大便次数增多、便质清稀甚至如水样为主要特征的病症，中医根据辩证分为寒湿困脾，肠腑湿热，食滞胃肠，肝郁气滞，脾气虚弱，肾阳亏虚几种类型 针灸治疗泄泻具有显著的疗效。
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝点温水。
