性别:女
年龄:32
问题分析:维生素c任何时间都可以吃。维生素C是一种身体非常需要的营养物质,任何时间都可以吃,每天上午是身体吸收维生素最好的时间段,一定要找一个最佳时段,可以在上午八点到十点之间吃。维生素c可以从药物中摄取,也可以从食物中摄取,平时多吃水果蔬菜就能有效吸收维生素c。平时多运动,多吃新鲜果蔬,注意饮食搭配合理,可以改善免疫力低下。
问题分析:饭后15-30分钟为宜。饭后胃肠的消化比较活跃,有利于维生素对人体的吸收,并且维生素c是一种水溶性的维生素,用量是一天三次,一次服用一片,能帮助皮肤美白,增强机体免疫力,预防心血管疾病和动脉粥样硬化,服用过量可能会出现腹泻的症状。建议平时多喝温水,饮食忌辛辣刺激性的食物和冰冷的食物,不要熬夜,保证充足睡眠,保持心情舒畅,经常锻炼,增强体质。