跑步岔气是什么原因

问题分析：跑步时出现岔气是比较常见的症状，引起岔气的原因有三种。
1、吃过东西就开始跑步，这时身体正在消化食物，流向膈肌的血液相对比较少，这会导致膈肌缺氧而出现痉挛的现象从而产生痛觉。2、跑步前没有充分的热身，身体从一个静止的状态，突然变成相对快速、激烈的运动状态，会出现较快且较浅的呼吸，引发膈肌收缩，膈肌无法完全协调容易产生岔气。3、跑步时呼吸比较浅，组织不能够充分进行血氧交换，会导致膈肌痉挛的同时，出现腰酸背疼、头晕、头疼的问题。
因此跑步时一定要从以上三方面进行注意，适当的运动、尽量避免饱食之后跑步等，这样可以避免跑步形成岔气。

问题分析：跑步岔气原因有很多，不要只知其一不知其二。跑前不注意，没有做准备运动，就直接跑步，如果是中长跑，剧烈运动后，腹部某些器官机能会紊乱，出现局部疼痛。在跑步的过程中，如果没有调整好呼吸，以致呼吸紊乱，造成呼吸系统氧气供应不足，进而影响呼吸和血液的循环，导致肝脾血液淤积，呼吸肌痉挛，以致岔气。