问题分析：颈椎病注意事项有睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出、韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈部神经根、脊髓、血管而出现一系列症状和体征。积极治疗咽喉部疾病，咽喉炎症不仅可以引起上颈椎自发性脱位，而且也是诱发颈椎病的因素之一。该处的炎症可以直接刺激邻近肌肉、韧带或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处的肌张力降低、韧带松弛和椎节内外平衡失调，从而破坏了局部的完整性和稳定性，导致颈椎病的发生或加重。
建议：作颈部按摩，以便使紧张的肌肉松弛，并尽量缩短不良姿势的持续时间。
