为什么会尿酸高

肥胖和尿酸没有很密切的因果关系，但是同样是属于代谢性的疾病。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

尿酸偏高不吃药可以通过忌食含嘌呤高的食物，低盐低脂清淡饮食及多喝水，忌烟酒等饮食控制。多吃粗粮、蔬菜和水果、少红肉少海鲜少高汤少饮酒、增加运动可以有效降低尿酸。

啤酒属于极高嘌呤的饮食种类，尿酸高的人是要绝对禁止饮用啤酒的，中午喝完很可能晚上就会开始痛风性关节炎急性发作。平时的时候也不能吃含嘌呤高的食物，如海鲜，动物内脏，肉汤，蘑菇等，否则会导致病情加重。

尿酸升高可能会引起失眠。大约10%~20%的尿酸升高患者会转为痛风。失眠可由多种原因引起，如情绪焦虑、精神紧张、饥饿、饱腹感、疲劳、女性激素变化等。同时，有些疾病，如甲亢、肾上腺皮质功能亢进等，可能会引起兴奋，干扰睡眠。如果患者喝浓茶、浓咖啡，晚上喝酒，睡前玩手机，睡眠不规律，熬夜，都可能影响正常作息时间，引起失眠。如果患者经常失眠，应该去医院进行详细的诊断和治疗，避免焦虑和抑郁。尿酸升高主要反映体内嘌呤代谢紊乱。尿酸是嘌呤代谢的最终产物。可以根据尿酸的水平来判断机体是否存在嘌呤代谢异常。高尿酸血症发生时，可以通过饮食和药物控制体内尿酸，尽量恢复到正常范围。

尿酸高会引起关节的疼痛和痛风，还会引起对肾脏的损害。要多吃碱性食物，不要吃含有嘌呤类的食物，不要吃海鲜动物的内脏，啤酒，香菇碳酸饮料，火锅，豆制品等。要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

甜食是不会影响血尿酸的，血尿酸增高是由于体内嘌呤代谢异常，导致血尿酸增高，如果临床上出现关节红肿疼痛等，则为痛风。主要是饮食调理，低嘌呤饮食，禁饮酒，禁食海鲜，动物内脏，瘦肉等，可以口服降尿酸药。

高尿酸血症患者需要饮食注意，应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等嘌呤含量丰富；鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤；水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水，以利于血尿酸从肾脏排出，一般就能够好转控制住血尿酸水平的。

尿酸高容易反复通常是因为饮食不合理、肥胖、缺乏运动、药物使用不规范、不遵医嘱等引起，建议患者积极避免这些因素，以求长期平稳地控制尿酸水平。如果尿酸高的患者无法有效控制饮食，经常摄入过多高嘌呤食品，或是经常性饮酒，就容易导致尿酸再度升高，引起反复。肥胖和缺乏运动的人群，容易代谢紊乱，引起尿酸升高。另外，还有部分患者如果没有遵医嘱使用降尿酸的药物，甚至自行停药，则会引起尿酸的波动，甚至诱发痛风。为避免尿酸高反复，诱发痛风、痛风石、高尿酸肾病等疾病，建议患者在规避以上几点的同时，吃一些有辅助降尿酸的食品，如柠檬，樱桃，酸樱桃，尤其酸樱桃还可通过促进尿酸排泄，降低血尿酸水平，和别嘌呤醇联用具有相互促进作用。也可选择有这类食物成分的功能性食品，如风零酸樱桃柠檬酸泡腾片，其主要成分为柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃，这些成分已被研究证实有辅助降尿酸、碱化尿液，溶晶护肾、改善代谢和肾功能，减少痛风复发的作用。

尿酸是人体新陈代谢产生的一种物质，正常浓度的尿酸对人体有益，但长期空腹血尿酸超过420μmol/L，就是高尿酸血症了，高尿酸不仅引发关节的痛风，尿酸结晶还会沉积在肾脏，导致肾脏损伤；增加代谢综合征及心血管疾病的发生风险。有研究表明，痛风患者中2期以上慢性肾病的比例高达71%，另有74%的患者合并高血压，53%的患者合并肥胖，26%的患者合并糖尿病，24%的患者合并有肾结石。要想避免这些伤害，降尿酸和碱化尿液就显得尤为重要。日常维养中，可以食用一些能够辅助降低尿酸水平的食品，例如柠檬、甜樱桃、酸樱桃，尤其酸樱桃还可通过促进尿酸排泄，降低血尿酸水平，和别嘌呤醇联用具有相互促进作用。也可选择有这类食物成分的功能性食品，如风零酸樱桃柠檬酸泡腾片，其主要成分为柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃，这些成分已被研究证实有辅助降尿酸、碱化尿液，溶晶护肾、改善代谢和肾功能，减少痛风复发的作用。

尿酸高，不会引起背痛的，尿酸太高，尿酸盐极易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变，例如沉积于关节。这就是说的痛风。背痛，最常见的原因有：背部肌肉劳损、椎间盘疾病，神经痛等。尿酸高，要忌酒，不要吃海鲜、动物内脏等嘌呤高的食物，要清淡饮食。