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晚上睡不着，害怕死焦躁害怕烦躁控制不住

性别：女

年龄：14岁

晚上睡觉前会特别怕死睡不着脑子控制不住地想一些类似思考人生的问题但是控制不住烦躁不安，焦躁害怕
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王凤村 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 呼和浩特第四监狱医院

问题分析：目前的症状主要是焦虑的表现，这一般就是受到长期的生活因素，环境因素对于心理健康构成的影，响一直没有得到调整，从而形成的改变，这主要是预防进一步加重，出现健康问题。主要是预防形成焦虑症。
指导建议：所以建议平时要多参加户外活动，有规范的生活行为计划，丰富生活内容，通过生活方面的改变，达到心理平衡调理的目的。如每天一个小时快走，慢跑时间，每周两次登山郊游，控制咖啡茶饮。

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