问题分析:心理分析:您好,你的表述为心理障碍,它是每个人都可能遇到,如就任新职、就读新的学校、搬迁新居等、恋爱或失恋,结婚或离婚等、生病或身体不适等、怀孕生子,初为人父、母、更换工作或失业、进入青春期、进入更年期、亲友死亡、步入老年、此外,家庭、工作与环境状况之间的关系、所从事工作的性质等,都是能造成心理压力的情境。
心理指导:这样的症状可以接受心理辅导来帮助自己,同时也可以适当到外边感受一下清新的空气,增加体育锻炼和运动时间,保证良好的睡眠及质量,丰富自己的兴趣爱好,转移注意力。平日里吃些清淡的食物,蔬菜和水果。多与不同的人沟通,打开自己封闭的内心。这样都会缓解压力,降低自己焦虑的情绪。