性别:女
年龄:16岁
问题分析:目前这就是焦虑抑郁的表现,这就是长期的生活因素,环境因素对于心理健康造成的影响,一直没有得到调整,从而出现的改变,尤其是长时间的精神心理压力,所以针对这方面应该有针对性的通过心理调整预防形成焦虑症和抑郁症。指导建议:所以针对这方面平时应该有一个规范的生活行为计划,就像课程表一样做到生活改变,要培养兴趣爱好,丰富生活内容,比如每天一个小时快走慢跑时间,每周两次登山郊游,控制咖啡茶饮,要通过生活改变达到心理调整的目的。