本人因偶尔几次失眠，吃了四个月的氯硝西泮，每日一片

服用地屈孕酮片后可能会出现失眠。吃地屈孕酮片失眠主要是内分泌激素或者撤退性出血的可能。一般是紧急避孕药，使用后会有这种表现，频繁服用。一般连续服用21天，停药7天，是调节月经的唯一方法。体内激素变化，饮食不当等。都会影响睡眠，所以要远离容易导致失眠的食物，多吃健康的食物，比如牛奶，其中含有人体必需的氨基酸色氨酸。睡前喝一杯牛奶，里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。或者核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃点核桃，对睡眠有好处。只有合理的饮食才能保证我一觉睡到天亮。

吃红豆会失眠。第一，吃得太多会引起腹部膨胀的食物（如红豆、黑豆、绿豆等豆类食物、生洋葱等）在休息期间会积累腹部，影响睡眠。第二，吃得太多的辛辣刺激性食物，如食物中加入过多的辣椒、大葱、大蒜等，会导致胃不舒服，甚至消化不良，影响睡眠。第三，吃太多油腻食物（如肥肉、油炸食品等）会延长胃肠消化时间，影响睡眠。

吃红枣一般是可以改善失眠等现象。红枣含有人体所需的多种维生素和矿物质，并且有很好的镇静作用。如果经常失眠，多做梦，每天吃几个枣子自然就能解决问题，这种食物没有副作用，对身体有意想不到的效果，对改善失眠有好处。而且枣是中药中最常见的非正式动员。它甜甜的，味道温和。主要用于治疗脾胃虚虚、血虚、血虚失眠多梦。

米氮平治失眠一般2-4周就会起效。服用适当剂量的米氮平后，通常在2-4周内产生显著效果。如果效果不明显，剂量可以增加到最大剂量。如果2-4周后失眠仍无明显改善，应立即停药。对于服用米氮平的失眠患者，如果继续服用，应在症状完全消失后4-6个月停药。需要注意的是，肝脏和肾脏疾病患者服用米氮平的疗效会下降。因此，肝肾疾病患者应在医生的指导下服用该药。

偶尔失眠的调理主要是患者应放松心态，不要太在意失眠的情况，心态得到放松后，偶尔失眠的症状可得到明显改善。应注意养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，保持心情放松。在睡觉前不要想太多和睡眠无关的事情，也应注意保持居室环境安静，避免在睡觉前看情节过于刺激或紧张的电视剧、电影等。在睡前可以适量喝一杯热牛奶，或使用热水泡脚，都能有效改善睡眠，提高睡眠质量。如果近期有熬夜、加班的情况，应适当做一些调整，尽量将工作在白天做完，防止过度熬夜，导致生物钟紊乱，诱发失眠。

偶尔失眠不是病，不需要治疗。偶尔失眠可能是外界环境或情绪引起的，适当调整后可以缓解，不必过于紧张。偶尔失眠后白天可以适当休息，可以把影响降到最低。因为生活中很可能会有一些特殊的事件会影响人的情绪，偶尔情绪波动导致失眠是正常的，及时调整基本不会有影响。但是不要养成熬夜的习惯，尽量规律作息，注意规律健康的饮食。

偶尔失眠没关系。失眠按照时间可以分为几类。偶尔整夜失眠称为一过性失眠，多由近期精神、情绪因素，服用特殊食物、药物、饮料等引起。大部分人可以自我调节，通宵熬夜，第二天困了就短暂午休，然后调整晚上的正常睡眠时间。1-3周内的失眠称为短期失眠。短期失眠多由近期工作压力、精神压力或近期形成的不良睡眠模式引起。短期的促睡眠药物可以用来纠正睡眠。失眠患者要放松心态，保持心态平和，适当减压，睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚，不做与睡眠无关的事情，养成良好的睡眠习惯。

偶尔失眠的影响不大。偶尔失眠被称为暂时性失眠，最近经常服用精神、情感因素、特殊食品、药品、饮料等，或者错过睡眠点，形成失眠。大多数人都能自我调节。晚上不睡觉，第二天比较困难的话，可以控制短时间的午饭时间，晚上正常的睡眠时间。1~3周内失眠称为短期失眠，短期失眠是由最近的工作压力、精神压力或最近的睡眠不良规律引起的，可以使用短期睡眠促进剂来纠正睡眠。偶尔失眠机体可以自行调节，影响不大。

偶尔失眠的调理方法如下：1、应注意养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，保持心情放松。睡觉前不要想太多和睡眠无关的事情。2、还要注意保持生活环境的安静，避免睡前看情节过于刺激或紧张的电视剧和电影。3、睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。4、如果近期有熬夜加班的情况，要适当做一些调整。尽量在白天完成工作，防止过度熬夜，导致生物钟紊乱，诱发失眠。

失眠可以吃氯硝西泮，但是会有副作用。氯硝西泮类的药物有一定潜在的风险，属于镇静催眠的药物，患者如果是老年人，吃氯硝西泮可能会有一些宿醉反应，患者在夜间或者是清晨起床的时候会头重脚轻，容易导致患者出现摔倒。并且长期吃可能会导致患者出现药物的依赖，停药以后会出现反弹。患者睡眠不好如果程度比较重，可以吃氯硝西泮、地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆这一类的药物，患者可以通过中西医结合的办法来治疗，通过中医中药辨证调整效果也是不错的，还可以通过中医针灸、头部按摩这些方式治疗，都能够改善睡眠。