老年人失眠的治疗方法

老年人失眠的原因主要有以下几种：1、脑部疾病：随着年龄的增长，脑动脉硬化的情况会越来越严重，甚至会出现高血压、脑梗塞等严重情况，影响脑部的血液循环，减少脑部的血液供应，所以会导致脑部代谢异常，所以会出现失眠。2、全身性疾病：一般60岁以上的人可能会有一些健康状况，而全身性疾病的发生率会变得非常高。大多数老年人都会有心血管疾病，这些疾病会伴随一些症状，会使老年人的失眠加重。要解决这种失眠，需要从治疗疾病入手，保持充足的营养。3、外界环境的变化：很多老年人在生活中可能会有一些环境的变化，身体不能适应，所以就会出现失眠。

老年人失眠主要有三个原因：第一、是生理因素。随着年龄的增长，睡眠时间会越来越短。一般来说，每个人的睡眠时间应该控制在每天八小时左右。第二、环境因素。睡眠环境发生变化，失眠的情况就多了。第三、精神因素。由于老年人各个器官的功能都有不同程度的下降，在遇到一些事情时难免会感到焦虑和紧张，这也是失眠的主要原因。

健身可以促进睡眠，提高患者的睡眠质量。因为健身可以促进人的大脑分泌抑制兴奋的物质，从而促进患者的深度睡眠，快速缓解疲劳，进入良性循环。白天的运动也会使身体稍微疲劳，有助于睡眠的深度。但是患者睡觉前要避免过度运动。因为这不利于大脑神经过度兴奋的状态下入睡的状态。患者失眠与神经衰弱有关。这种患者在日常生活中必须加强锻炼，改变生活方式。患者要养成有规律休息的习惯，不能在床上做与睡眠无关的事。

一般情况下，老年人患有失眠症与环境因素、生理因素、自身疾病等有关。具体分析如下：1.自身疾病：如果老年人本身患有偏头痛、肺气肿、慢性心衰等疾病，常常会伴有慢性头痛、咳嗽、胸闷气逼等症状，从而影响睡眠。2.生理因素：此类病因以绝经后的女性为主，主要是由于患者体内雌激素水平急剧下降，临床表现主要为盗汗、心悸、焦虑等植物神经功能紊乱，也会造成睡眠障碍。3.睡眠环境的因素：如果经常身处嘈杂、条件差的睡眠环境，或者突然更换至一个陌生的睡眠环境，往往会造成老年人失眠症的发生。

治疗老年人失眠的方法如下：1.安慰老人，帮助患者卸下思想包袱，然后询问导致其紧张焦虑的原因。2.改变老年人的睡眠环境，使睡眠环境舒适安静，避免噪音干扰。3.病人的床应该尽可能舒适。床不能太硬也不能太软，枕头高度也要合适。4.通过以上方法仍不能好转的失眠患者，可能需要去医院查找原因，观察是否有急性内科疾病，如高血压、脑中风、老年痴呆症早期表现或谵妄等。如果有以上疾病，需要就医。如果没有任何内科疾病，可以适当服用助眠药物。

老年人失眠可以吃一定量的安眠药来帮助睡眠，或者物理治疗。老年人是一个容易失眠的特殊群体。老年人的深睡眠时间和总睡眠时间可随年龄增长而减少，导致老年人失眠。有些老年人需要服用一定量的安眠药来促进睡眠。但由于有些老年人体质较弱，一些安眠药会在体内堆积，导致第二天出现疲劳和困倦，甚至导致肝肾功能受损。所以一定要在医生指导下用药。建议对症治疗。如果是轻度失眠，可以采取非药物疗法，适当运动，放松心情，合理饮食等。如果是中度至重度失眠，可能需要使用药物或物理治疗，包括重复经颅磁刺激。

老年人严重失眠需要进行药物治疗和非药物治疗。1、药物治疗可选用苯二氮类安眠药和非苯二氮类受体激动剂。艾司唑仑等苯二氮类药物具有增加睡眠时间的作用。老年人失眠常伴有焦虑和抑郁，可采用抗焦虑和抑郁药治疗失眠。2、放松治疗、光照治疗、体育锻炼、按摩等非药物治疗可治疗失眠。老年人失眠的认知行为治疗是改善睡眠卫生习惯、限制睡眠、刺激睡眠等比较综合的治疗手段，对老年人效果也很好。

以下方法可以治疗老年人失眠。1.可以在睡前一小时喝一杯热牛奶，多吃大枣，平时把大枣当零食吃，或者用开水代替茶水。2.还有龙眼肉，有补气血的作用，也可以经常吃，而且这两种食物都有助于睡眠。3.心理因素引起的老年人失眠需要在心理门诊进行咨询和治疗。4.行为环境因素引起的老年人失眠，可使白天活动量增加。睡前避免看电视、喝茶、喝咖啡。可以听催眠音乐，保证安静的睡眠环境。

老年人会失眠的原因如下：1、身体疾病。 因为老年人会患上疼痛、高血压、心脏病等多种身体疾病，这些都会带来身体不适，也会对睡眠产生一定的影响。2、受环境因素的影响，老年人经常因为不熟悉环境而去陌生的环境。 此时，环境的变化、人员的变迁会对睡眠产生一定的影响。3、精神因素，如老年人焦虑、抑郁或精神疾病也会失眠。

老人失眠的治疗包括以下几点：1、如果是抑郁症、焦虑症引发的失眠，优先治疗原发病。2、避免长时间大剂量使用安定类药物。3、调整心态，避免长期焦虑。4、心理治疗结合认知行为治疗，放松治疗等。5、保持良好生活方式以及合理运动。年人失眠原因包括生理性原因，如年纪大导致睡眠时间减少，孤独以及抑郁情绪等导致失眠。