性别:男
年龄:75岁
问题分析:现在很多饭菜里面有很多的油脂以及他调料,增加了人们得高血压的风险,可以吃一些深海鱼。深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。