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50岁多吃哪些食物保护心脏

性别：男

年龄：50岁

上了这个年龄都不敢做激烈运动了，不然心脏受不了，50岁多吃哪些食物保护心脏？
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问题分析：保护心脏：通常，心脏的健康问题在这个年龄段很容易凸显出来。建议这个年龄的人群，多进行规律的运动，警惕膳食中食盐的摄入量，吃大量的蔬菜水果以摄取膳食纤维和抗氧化物质，对于保护心脏健康尤为重要。

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保护胃粘膜的食物有哪些
黄玉红主任医师
内科中国医科大学附属第一医院三级甲等
小米粥、山药和南瓜是保护胃黏膜的好食物。小米粥在北方相对容易得到，而且小米粥有点粘，所以对胃黏膜比较好。还有山药对胃也有保护作用。以及有时吃南瓜粥，南瓜也很好，南瓜中所富含的营养很丰富，尤其是果胶的成分含量很多，这种物质能够有效的保护胃黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。还有富含维生素的水果蔬菜，对胃黏膜相对比较好。
保护胃粘膜的食物有哪些
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
保护胃粘膜的食物有小米粥、牛奶、山药、花生、豆类等。小米粥具有清热、补虚、保护胃粘膜的功效；牛奶中富含蛋白质和钙，能促进人体的正常新陈代谢，并能有效地改善胃部的损伤；花生、豆类是可以帮助改善胃酸的。平时一定要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物。如果有胃肠的疾病，患者可以适当吃一些保护胃粘膜的食物来调理身体。
怎样保护肝吃什么食物
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般情况下，患者可以通过饮食调理、改善生活方式来保护肝，可以吃清淡、富有营养的食物。具体内容如下：如果患者想要保护肝，平时应多选择清淡、富有营养的食物，比如苹果、葡萄、香蕉、哈密瓜、莲子、山药等，能够为身体补充营养，还可以调节肝脏的功能，提高排毒的能力，从而保护肝。另外，患者还要调整生活方式，不要熬夜，不要过度疲劳。
保护肝脏的食物和水果有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护肝脏最好的水果和食物有很多，比如糯米、黑米、黑枸杞、高粱、紫葡萄、龙眼、桑葚等，肉类鱼类有牛肉、鲈鱼、鲫鱼等，可做成汤、粥等，还有动物肝脏、黑芝麻、黑枣、莲藕、乌鸡、菠菜等，对养肝护肝都是比较好的。
保护肝脏的食物有哪些
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
保护肝脏最好的食物有哪些
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
保护肝脏的食物有绿豆，绿豆具有清热、解毒的功效，而且绿豆中所含有的绿豆蛋白、黄酮类化合物还可以帮助肝脏解毒，从而起到保护肝脏的功效，上海青，上海青中所含有的酶类激素可以增加人体酶类的合成，帮助肝脏解毒，而且具有防癌的功效，可以预防肝癌的发生。
保护心脏的方法有哪些
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
通常情况下，患者可以通过日常护理保护心脏。具体情况分析如下：建议患者平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时要注意戒烟戒酒烟酒，注意避免劳累熬夜，保持心情愉悦，多喝热水，增加休息的时间，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，保护心脏的同时，还能提高免疫力。
保护心脏的水果有哪些
周恒副主任医师
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保护心脏的水果有草莓、橘子、橙子、柚子、香蕉等。多数水果在食用后实际上对心脏有好处。橘子、橙子、柚子、香蕉等水果含丰富维生素、微量元素和膳食纤维，能起到促进血液流通、消除血液中自由基和增加心肌供血作用。草莓富含花青素，花青素是强效抗氧化剂，能阻止动脉粥样硬化继续发展，减少心脏功能不足的患者患高血压机会。
保护子宫的食物有哪些
周敬伟副主任医师
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平时女性要多吃有富含蛋白质以及铁质的食物，比如像猪肝菠菜，瘦肉，蛋类，还有奶类和豆类，或者是豆类制品的食物，在平时要多注意饮食得清淡，不可以吃辛辣刺激性的食物。
吃什么食品有利于保护心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
心脏不好饮食上低盐低脂饮食，多食新鲜水果、蔬菜以及粗纤维食物，水果如香蕉，苹果，山楂，菠萝等，富含维生素以及微量元素。蔬菜可以选择菠菜，西兰花，茄子，黄瓜，胡萝卜等。主食以清淡为主，可以适当的补充优质蛋白，鱼类，粗纤维食物以及豆制品都是可以的。
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