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吃什么能预防牙龈疾病

性别：女

年龄：26岁

我的牙龈经常发炎，我想通过饮食来调理一下，吃什么可以有效防止牙龈出现问题呢？
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问题分析：平时可以多吃一些番石榴。番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，因此，吃些番石榴可以摄取维生素C，保护牙龈健康。

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