减肥午餐吃什么最好

问题分析：减肥午餐最好不要出去外面吃，因为外面饭不仅油盐多，可以学会自己做几个菜，也能满足一周五天的上班时间。这样你会发现，其实每一餐好吃真的不贵!我们的进食时间通常是相隔六个小时，而早餐喝午饭最好是相隔4个小时以上，这样才能保证早餐完全消化了，才去吃午饭。但是也不能太晚吃午饭，因为我们的肠胃都是有一个生物钟，最好将午饭安排在12-13点之间。

问题分析：对想减肥的人来说一般都认为晚餐要注意摄入量，在早餐和午餐的时候可以多吃点，肆无忌惮的吃也没关系，其实这是非常错误的。上班一族习惯了在办公桌吃饭，除了能方便完成工作，还有想要同时查看资讯。但已经有专家提出，在办公桌上进食，除了细菌会增多外，还会让你在不知不觉中吃的更多。找到一个安静的地方或者专门的饭桌，还要放下你的手机。