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失眠了哪种方法治疗效果比较好呢？

性别：女

年龄：29岁

最近总是失眠啊。感觉试了很多方法都没什么效果啊。听说睡觉前听一些舒缓的音乐有助于睡眠，这也听了，可还是睡不著咧。怎么办咧。帮帮忙啊。朋友们都劝我不要买药吃，但是去医院的话又不了解那个医院比较专业，成都博爱医院不知道治疗失眠的话专业不，谁知道这家医院的电话号码啊，我想打电话过去咨询一下！ 想得到怎样的帮助：最近总是失眠啊。感觉试了很多方法都没什么效果啊。听说睡觉前听一些舒缓的音乐有助于睡眠，这也听了，可还是睡不著咧。怎么办咧。帮帮忙啊。朋友们都劝我不要买药吃，但是去医院的话又不了解那个医院比较专业，成都博爱医院不知道治疗失眠的话专业不，谁知道这家医院的电话号码啊，我想打电话过去咨询一下！
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问题分析：根据你的描述来看，如果长期失眠的话不是很好治的。一般来说西医主要让患者服用安定一类的安眠的药物，但是长期服用效果不好，建议你可以去找中医开一些中药调理或者针灸治疗。医生询问：

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喝什么治失眠好？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝以下茶治失眠好：1、建议患者平时可以喝一些柏子仁茶，需要研碎柏子仁，放入沸水中再喝。2、还有合欢茶，要以合欢皮或合欢花加冰糖冲入沸水，再入口。3、还有龙眼冰糖茶，需要将龙眼干和冰糖一起用沸水冲泡。4、可以喝玫瑰花茶，玫瑰具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，具有排毒养颜的功能。
失眠吃点什么比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以这样吃：1.对于经常失眠的患者，可以吃一些香蕉、酸枣仁、猕猴桃等食物来治疗失眠。2.经常失眠的患者，饮食一定要清淡。他们应该多吃绿色蔬菜和新鲜食物，避免睡前喝一些能刺激大脑兴奋的饮料，如咖啡、浓茶和红酒。3.在药物方面，可以选择保健类药物，比如安神片，治疗失眠。如果经过一段时间后失眠症状仍未缓解，且加重，此时应停止服药，并立即到正规医院进行详细检查。
失眠喝哪种牛奶比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶，因为牛奶富含色氨酸，有助于改善和促进深度睡眠。喝牛奶需要注意。最好喝热牛奶，不要喝冷牛奶，牛奶不要过期，以免身体不适。牛奶只有辅助作用。对于中重度失眠患者来说，喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了，比如服用右佐匹克隆片。另外还有锻炼，比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动，睡前放松训练，避免晚上看太多电子产品等。通过这些综合治疗，可以显著改善患者的睡眠。
失眠泡什么喝好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者最好泡红枣、枸杞、玫瑰花等茶，养心安神。失眠多因气血不足、肝气郁结、肝火过旺所致。红枣有很好的补气血的作用。枸杞可以疏通肝气，达到补益肝肾的目的，玫瑰花茶可以疏通体内气血，对心脑血管大有裨益。长期饮用玫瑰花茶可以促进睡眠，美容养颜，病人不宜沏太浓的茶，喝绿茶对健康和睡眠有好处，太浓的茶反而会引起失眠，失眠如果是肝气郁结的患者可以用首乌藤、合欢皮来泡水喝，效果也是很不错的。
失眠想吐吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠想吐可以吃以下食物：1、小米：小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。2、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
失眠易醒吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
对于失眠易醒的患者，如果病因是神经功能紊乱失调，可以服用营养神经的药物。如果是其原因，患者可以服用一些安定类的镇静药物，因为此类安眠药会让人对其产生依赖性和免疫力，副作用严重。除此之外，失眠患者也可以在睡前喝一杯牛奶，或晚饭尽量吃小米粥，这样有镇定催眠的作用。可以泡泡脚，促进睡眠，注意避免精神过度紧张。
失眠用什么泡酒
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠最好用以下东西泡酒。第一：丹参。构成：丹参三十克、白酒五百毫升、通口径、五脏补阳、异养血、宁心安神、活血祛痰剂、让人生病的球。主治医生根据血液停滞引起的失眠、用法和量喝。第二：桂圆。构成：桂圆去皮，重达1.5公斤，功效呕心沥血，张元阳，快乐的颜色，补充精神。周其珍突然失眠，用法，早晚各喝几杯。3：枸杞、复信、生地黄、熟地黄、山茱萸、牛心、五加皮、菖蒲、地骨皮各18克，米酒2000毫升，功效插值、益精血、强筋骨主治腰膝无力、心悸健忘、须发早白、夜寐不安，禁忌，忌食萝卜。
失眠用什么泡澡
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以用中药洗澡。中药沐浴的优点包括发汗解毒、润肤止痒、防治皮肤病、提高心输出量、改善心脏功能、改善微循环、促进胃肠蠕动、健脾助消化、缓解疲劳、缓解肌肉关节疼痛、增强内分泌系统功能和免疫力、增强神经调节能力等。洗澡配方是50克白宇、50克酸枣仁、50克百合、50克玫瑰泡澡。其中芍药可以放松肌肉，酸枣仁、百合可以稳定神，调节失眠，玫瑰可以稳定神，美容，调节情绪。
晚上老失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下食物可以调理夜间失眠。1.香蕉含有丰富的氨基酸和蛋白质，不仅有很好的安神、清热解毒的作用，还能促进胃肠蠕动，有助于排便。如果胃肠道通畅，气血平和，就能睡个好觉。睡前吃香蕉可以缓解气血不畅和精神压力，有助于睡眠。2.红枣含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。具有健脾养血、安神助眠的功效。建议用桂圆、莲子、大枣泡水喝。3.菊花茶能诱导睡眠激素中血清素和褪黑激素的分泌，从而缓解紧绷的肌肉，稳定紧张的情绪，使人安眠。具有适度的镇静作用，是镇静呼吸的最佳天然配方。
怎样艾灸治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
艾灸可以通过以下方法治疗失眠：1.治疗效果主要通过刺激人体血液来实现。可以选择体柱的穴位，主要位于第三胸椎棘突的凹陷处，可以改善睡眠质量，调节人体的神经系统。2.艾灸还有补气的作用，可以治疗咳嗽、腰痛等。另外，还可以选择枣血，主要位于第七颈椎突下的凹陷处。推灸有清热，缓解疲劳的作用。这个时间对失眠也有很好的缓解作用。
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