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颈椎病在日常生活中应该注意些什么？

性别：男

年龄：32

我是个程序员，平时坐在电脑面前的时间一天大概有18小时。几年的时间下来我就得了颈椎病了，现在也不能久坐。我想知道颈椎病在日常生活中应该注意些什么呢？
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问题分析：颈椎病主要考虑是因为长时间久坐电脑前加上低头劳累造成的，所以容易出现颈部酸痛或者头晕等各种症状，生活上要注意避免长时间低头劳累，有空也要加强锻炼身体，可以选择做一下颈椎保健操。同时也可以服用活血通络的药物，具体用药请遵医嘱。或者做一些物理治疗改善。

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张博副主任医师
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以颈椎后侧的棘突为中心，再作棘突两侧肌肉的部位进行拔火罐，应该效果还是比较好的，因为可以起到疏通经络，祛风止痛的作用，可以改善肌肉的血运循环，从而促进肌肉炎症水肿的消退。
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颈椎病吃什么
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还有以前的工作劳作方式引起的，久坐，低头时间过长会导致颈椎的生理弯曲变化的，尽量要养成良好的习惯，坐端正，不要弯腰，不要低头，可以带个颈托固定颈椎姿势，也可以带背背佳。
颈椎病生活中应该注意哪些问题
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
改变工作习惯，避免长期低头。睡觉时应低枕，而不能高枕，长期高枕也会加重颈椎病。不能着凉会引起肌肉的发炎也会加重颈椎病。进行颈部向后仰的运动，以恢复颈椎的曲度。
颈椎病头痛
张博副主任医师
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颈椎病可以压迫椎动脉，影响脑供血，出现头疼头晕的症状，可以做一些颈部热敷，推拿按摩，多活动活动脖子，这样有助于改善。平时睡觉，选择最合适的枕头，尽量避免抬重物。预防颈椎病，最重要的是纠正不良坐姿，工作学习间隙适当做肩颈部的运动。
颈椎病应该忌口吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
要忌口。尤其是要戒烟控酒，香烟内含尼古丁具有收缩血管作用，人体颈椎间盘突是一种缺少血液供应的组织，颈椎病患者的注意事项是吸烟容易引起颈椎间盘退变，椎间盘纤维环变脆而破裂，髓核突出成颈椎间盘突出症。
颈椎病应该怎么睡
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
颈椎病病人睡觉时采取仰卧位，枕头不要太高，可以在肩部垫一薄枕，保持颈部呈后仰状态。患有颈椎病应该及时到正规的公立医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。平湖市多休息。
颈椎病应该怎么预防
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
若是天天用电脑还想要预防颈椎病的发生，建议可以每半个小时或者一个小时起来走动一下，也要避免长时间低头。比如可以上卫生间或者是喝水时候顺便起来走走。同时可以做一下颈部运动，如游泳，或者是跑步做健身操等都可以预防颈椎病。
颈椎病应该枕什么枕头
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
颈椎病病人的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。
颈椎病应挂什么科室
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
病人应去医院挂骨外科检查治疗。颈椎病是骨科常见疾病，骨科面诊及检查可以确诊及判定类型，以便下一步的治疗，常见的有神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，椎基底动脉型颈椎病等，颈部适当活动，避免长期保持固定姿势，有利于病情。
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