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颈椎病的自我治疗该怎么做呢？

性别：男

年龄：65

同事的爷爷患有脊椎病，但是因为去医院治疗费用比较高，然后，为了省钱，不去医院，他想自我治疗?医生，脊椎病的自我治疗该怎么做呢?要不要经常运动，然后饮食清淡点，这样子。
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问题分析：颈椎病的自我锻炼可以在家练习一下米字操，做一下颈部的伸展运动，也可以去吊单杠或者去游泳，这些都可以改善颈椎病。如果出现疼痛的症状，也可以到当地正规医院骨外科就诊，做一下电针，红外线照射，艾灸，推拿按摩，拔罐，中频治疗等来改善症状，促进病情的恢复。

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辩证如下：寒湿之邪留着，痹阻经络，气血不畅，故见头痛或后枕部疼痛。因寒性收引，湿性重着，两邪相合，故颈僵、转侧不利，肌肤冷湿。寒湿为阴邪，得阳始化，故畏寒喜热。舌淡红，苔薄白，脉细弦均为寒湿阻络之象。
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主要原因是你需要在服装厂长时间坐着工作，长时间保持姿势会导致颈椎病的疼痛很严重，可能会导致头部抬高和脖子僵硬。你可以用热毛巾进行热敷按摩和做颈椎健康锻炼。你可以做颈椎牵引治疗。如果病情轻微，你也可以进行自我治疗。
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目前疼痛比较严重，通过自我治疗的方法可能效果不佳，需要到医院结合影像学检查，看具体的病情。这段期间不要提重物，避免激烈的运动，可以做针灸疗法，艾灸疗法以及颈腰椎康复锻炼等改善症状。
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