颈椎病如何预防和治疗？

对于低头族有以下方法可以预防颈椎病：首先是要避免长时间低头，要适当的活动颈部，做颈椎保健操，如米字操。同时还要注意颈部保暖，避免空调、风扇直吹颈部。患者还要坚持进行颈部肌肉锻炼，包括做小燕飞等动作，可以同时锻炼项部肌肉和腰背部肌肉。建议患者调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，可以起到很好的预防及治疗作用。

调整正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。要想预防颈椎疾病，首先要注意低头的时间，要注意保持颈椎的放松，同时还要注意寻找合适的枕头，这样才能让我们的颈部得到更好的支撑，以免在睡觉的时候出现颈椎劳损。平时还要尽量避免颈部受寒的影响，同时要做好局部的保暖工作。平时要多做一些颈部按摩，多做一些颈部活动。

颈椎疾病的养护方法有如下：第一，及时、主动地调节温度。颈椎病患者容易着凉，需要适当地增减衣服，让自己的颈椎保持适当的温度，可以在办公室里备一条围巾，这样可以起到保护颈部和后背的作用。第二，建议选择蛙泳，游泳是一种能够促进全身肌肉血液循环的全身性运动，对于颈椎病、背部肌膜炎、颈椎病、背部筋膜炎的患者来说，游泳是最好的选择。第三，在工作五分钟后可以做一些颈部运动。

颈椎病需要根据病情不同进行选择枕头：如果枕头过低，也会使头颈部长期处于后仰状态，致使前凸角度增大，颈部前侧肌群和前纵韧带会因张力过大而出现慢性劳损，椎管因为颈椎过伸牵拉而容积变小，脊髓和神经根相应变短，加之椎间盘突出、骨质增生或者韧带肥厚骨化，都有可能因为压迫而产生症状。建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯。

颈椎病选择药物治疗、牵引治疗、手术治疗好。颈椎病主要有三种类型，分别是神经根型或交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病，一般可以通过颈椎的适当的制动、理疗、牵引、一些营养神经的药物、消炎止痛的药物来进行保守治疗。而脊髓型颈椎病，一般都是由于脊髓受压比较严重，如果症状不明显，可以选择保守治疗。但颈椎病的病人，如果出现了颈部的意外伤害，就会导致截瘫等严重的症状，因此，对于精细动作减退、行走不稳、拿东西掉东西等症状的病人，比如核磁显示，脊髓受压的情况下，一般都会选择手术。

颈椎病眩晕可以通过以下方法来缓解。由于患者长时间保持同种姿势，导致出现颈椎病，会引起麻木，眩晕等症状，病情严重的还会导致生命危险。是需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗，也可以通过按摩和颈椎牵引治疗，能有效的缓解眩晕症状，减轻不适感。建议患者在日常生活中要避免剧烈运动，避免长时间保持同种姿势，以免病情加重。

确诊颈椎病耳鸣的方法如下：由颈椎病造成的耳鸣常常病人先有颈椎病的表现，比如说颈部僵硬、酸困、活动不灵活、疼痛或者是颈、肩、背部疼痛、麻木，同时伴有头晕、心慌、出汗，然后出现耳鸣。由于造成耳鸣的原因很多，因此必须得做一张颈部的核磁共振或者CT片。建议患者定期前往医院进行检查，明确病症后进行针对性治疗。

预防肩周炎颈椎病的方法如下：第一、避免过多的颈部和肩膀活动，特别是不要过度负重。还要注意调整姿势，不要让自己的颈部和肩膀长时间的保持固定的姿态，要经常锻炼自己的颈部和肩膀，以防止出现慢性的疲劳损伤。第二、加强颈部肌肉和肩部肌肉的强度和肌肉的锻炼，提高肩部和颈部的稳定性。第三、避免颈椎和肩部受到寒气刺激，避免出现颈椎和肩部的炎症变化。

要防止颈椎病的复发，要避免长期低头、保持一个姿势，积极锻炼颈椎，纠正不良的坐姿。同时要适当按摩颈椎，防止颈椎局部肌肉过度劳累，减轻颈椎的压力，平时要注意局部的保暖，避免颈椎收受凉，也可以适当的按摩、热敷和进行按摩等进行颈椎的保健，避免出现不良的颈椎姿势，一旦出现了颈椎疾病复发要及时就医，以免进一步加重。

颈椎病的预防就是平时要养成经常活动颈部的习惯，同时也注意不要长时间的低头劳累，这样就会减少这种疾病的发生，平时也可以做颈椎操，在每晚洗脚的时候不妨用适量温度的水在进行泡脚的同时可将手、手臂一起浸泡20分钟左右，待全身发热之后，用手趁热拍打左右颈肩部各50下，会明显感觉到颈肩部有放松之感。