我今年52岁，长期失眠已经失眠八年了，根本就睡不着

甲亢睡不着。先治疗失眠，同时给予镇静安神药物治疗失眠。甲亢引起的失眠可以用中药防治，常用的治疗方法有疏肝解郁、养血益气健脾、安神定志等。如急躁易怒、心烦意乱、心悸烦躁、胸胁胀痛等，可用疏肝解郁法治疗。如有心慌、心悸、心虚、胆怯、多梦、失眠等，可用安神定志法治疗。若出现心慌、心悸、头晕、乏力、多梦、失眠等，则是心脾两虚所致，可用归脾丸治疗。

失眠睡不着的患者可以吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、葵花籽等。同时也可以养成睡前适当喝牛奶的好习惯，有助于提高睡眠质量。但如果长期睡不着或失眠，持续时间超过三周，就要迅速找出入睡困难的原因，并且到专业医生处就诊，应用有助眠、安神作用的药物来进行治疗。睡不着或失眠的患者，入睡前也应尽量避免剧烈运动。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠睡不着可通过以下方法调整：一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情。

失眠5年，如果以后睡不着，要用以下方法解决：1.喝蜂蜜牛奶：睡前建议喝一杯加蜂蜜的牛奶。蜂蜜有保持血糖平衡的作用，可以减少早醒现象。所以睡前一杯蜂蜜牛奶可以帮助男性更好的睡眠。也可以用一根香蕉来帮助睡眠，效果会更好，因为香蕉中的色氨酸可以改善睡眠疗法。2.饮食调节：晚上一定要避免喝浓咖啡和浓茶。另外，应该尽量避免烟酒，因为这些食物会使男性的脑神经更加兴奋，从而影响睡眠质量。晚餐尽量选择清淡易消化的食物。不要吃容易引起排尿增多的汤，不然晚上睡着后会上厕所。

治疗失眠和失眠的方法如下：1、养成良好的作息习惯。2、有按时就寝和起床的习惯。3、平时多参加一些户外有氧运动，多呼吸新鲜空气。4、室内温度要适宜，尽量使用一些温和的颜色。5.可以吃一些有助于睡眠的食物，比如枸杞。6.可以按摩头部，改善头部的血液循环。尽量不要服用安眠药。如果症状没有好转，建议去医院详细检查。

睡前跑步有助于睡眠。因为运动导致身体疲惫，大脑对身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。从科学角度来说，适量运动有助于睡眠。但是，高强度的运动和大量的运动增加了大脑内啡肽的分泌。内啡肽是一种兴奋的神经递质，能使人兴奋，更清醒。同时，高强度运动产生的乳酸也会增加，乳酸引起的肌肉酸痛会刺激大脑，影响睡眠。长期失眠的人要注意了，运动要适度。睡眠专家经过专门研究发现，睡前3小时做完运动对睡眠的效果最好。所以对于失眠患者来说，一定要记得睡前3小时内不要过热。

考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能达到治疗的目的，西药的副作用是很大，长期应用对肝肾功能的损害很大，且易产生耐药性和依赖性。突然停药会引起病情的反复甚至加重。

失眠主要是由于环境等方面的因素，所造成的睡眠时间减少和夜间易醒，入睡困难等的因素所引起的一种临床症状，可以孤立存在或者与精神疾病，躯体疾病或者药物滥用共病，也可伴随多种觉醒视功能损害。

这种可能还是有睡眠障碍的问题导致的了，还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液的，就是可以帮助改善睡眠的了。另外，白天要注意多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的，还要注意养成良好的睡眠节律。

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。