问题分析:可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.。这种情况常是有劳累、长时间一个姿势、外伤等各种情况引起的。另外也可以与你体质虚弱等有关。