我是一名40岁的中年妇女。一年前突然心悸、胸闷、喉头发紧、全

中年女性长期失眠的方法如下：1.药物治疗方法也能改善中年女性的睡眠状况。临床上改善失眠的药物很多，比较常用的是褪黑素、苯二氮受体激动剂等。这两种药物的催眠作用很好，抗抑郁药效果显著。2.中医学在改善中年女性失眠问题时，首先需要辨证。然后可以结合辨证结果，治疗针对性强的中药，适当搭配针灸。3、可以进行物理治疗。其中比较常用的是重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等，需要在医生的指导下使用，一般可以起到比较突出的作用。

中年女性失眠可以吃：1.面包加糖的开水：吃了面包加糖的开水后，人体分泌胰岛素，产生色氨酸，具有真正的催眠作用。2.碱性水果：过度疲劳导致失眠，可以吃苹果、香蕉和梨。这种水果是碱性食品，可以抵抗肌肉疲劳。另外，水果中的糖分在体内转化为血清素，使女性失眠患者入睡。3、荔枝：甜美的味道、微酸、温柔的性格。荔枝富含葡萄糖、甘蔗、维生素C、B、A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。这对于有过度思考、健忘和失眠的人来说是无法得到的“安神延寿”的果实。4.桑葚：桑葚是一种药，可用于治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物模糊、神经衰弱等症。此外，女性失眠患者多吃桑葚还可以安神，提高睡眠质量。

中年妇女失眠的原因大致分为以下几点：第一，更年期综合征的表现。大多数发生在45岁到55岁之间的女性。主要是体内雌激素水平下降导致的女性内分泌功能障碍，出现心慌、胸闷、失眠、多梦症等。第二，过度考虑导致的失眠。中年女性建议一定要调整好心态，避免过度的脑力劳动，多注意休息。第三，部分疾病引起的失眠。例如心律失常、高血压等，建议积极治疗原发发病，缓解失眠症状。

在心脏病和心悸的情况下，应该注意保持心情放松，不要太沮丧，也不要太紧张。还应该注意不要熬夜太晚，需要休息，并参加适量的体育锻炼。但不要太累。还应该注意不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物，尤其是辣椒和酒精，容易导致心脏病。

甲亢性心脏病是指在甲状腺功能亢进症时，甲状腺素对心脏的直接或间接作用所致的心脏扩大、心功能不全、心房纤颤、心绞痛甚至心肌梗死、病态窦房结综合征和心肌病等一系列心血管症状和体征的一种内分泌代谢紊乱性心脏病。

心悸是一种自觉心脏跳动的不适感，这是一种症状，不一定代表存在心脏病，比如植物神经功能调节紊乱，或者是存在焦虑症、抑郁症的人，也有可能出现心悸，但这所导致的心悸不属于心脏病。

心悸头晕胸闷可能是心脏疾病造成心脏的供血不足，可以出现心悸，心前区的难受，继之出现头晕，又造成了脑供血不足。要查心电图、心脏彩超或者是24小时动态心电图的监测，了解有没有阵发性的房颤以及阵发性的室性或室上性的心动过速等，可以诱发头晕这种心源性的疾病。

通常情况下，心悸心慌可能是心脏病导致的，也可能是高血压导致的。具体情况分析如下：心脏病：心脏病是指影响心脏正常运作的一类循环系统疾病，患者一般会出现心悸、胸闷、胸痛等症状，因此心悸心慌可能是心脏病导致的。高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病，可能会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，患者如果患有高血压，可能会出现心悸心慌的情况。

心悸、胸闷、气短考虑可能是由于存在甲状腺功能亢进或者冠心病心绞痛、心力衰竭等原因所导致，也不排除有可能存在肺部占位、肺部感染所导致的，可以做肺CT、动态心电图、心脏彩超的初步筛查，必要时还可以再检查甲状腺功能、血清离子、血常规。

可能是，也有可能是由于其他疾病所继发而来的。相对比较常见的可以引发心悸的心脏病有冠心病、心肌炎、心脏瓣膜病等。除了以上原因之外，比如像甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退、贫血、离子紊乱、精神心理疾病、炎症感染、发热等原因也可以导致心悸。