问题分析：你好！外痔疮患者的保健。。。。 1)预防感染：防止受寒，秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。。。 2)忌酒：酒精可以引起肛门周围组织充血水肿，进而导致痔疮急性发作。。。 3)少食辛辣刺激性食品：这类食品可导致组织充血，进而加重痔疮症状，甚至发生痔疮嵌顿。。。 4)不可憋便：憋便会造成直肠过度膨胀，使排便感受器灵敏感下降，长久以往容易导致便秘，进而引起痔疮发作，因此，一定要做到有便就排。。。 5)不可过度劳累：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成痔疮脱出。。。 6)避免久坐：经常久坐会使会阴部充血，加重痔疮症状。。。 7)多吃新鲜的蔬菜水果：如香蕉、冬瓜、青菜等，保持大便通畅。适量饮水，增加粪便中水分，有利于大便排出。。。 8)按摩小腹，有利于肠道蠕动。。。 9)进行提肛练习：有利于加强括约肌及肛管周围支持结构。痔疮患者吃喝上的注意事项：。。。。 (1)宜常取食易于消化、质地较软的食物。。。 (2)力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。。。 (3)宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。。。 (4)宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。。。 (5)久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。
