2月前活动摔倒左膝关节受伤，检查结果：左侧髌骨骨损伤...

病情描述（发病时间、主要症状等）：

五十天前摔伤后休息十天即开始上班，现在无明显疼痛感，只是行走感觉时而无法受力，下蹲如厕感觉腿无力，行走较多时有肿胀现象，走路有点一瘸一拐。
前两天核磁共振检查所见：
左膝关节扫描所见：髌骨见片状T1长T2信号，关节间隙对称，无狭窄及破坏，关节软骨清晰，信号正常，内侧半月板后角见条状的异常信号影；前后交叉韧带显示良好，信号均匀，走形正常；关节滑膜增厚，关节囊见少量积液征象，关节周围软组织不肿胀。
印象：
1. 左侧髌骨骨损伤或炎症可能；
2. 左膝内侧半月板后角退行性变；
3. 左膝滑膜炎伴关节囊少量积液。

曾经治疗情况和效果：

刚受伤时医生简单包扎，用医生自制中药膏包裹换药2次，共包扎30天。

想得到怎样的帮助：

请问现在应如何治疗？自己在家如何保养？还能继续上班吗？走动较多是否会留下后遗症？自己可以用什么药缓解一下嘛？