问题分析： 如果一个月手淫3到4次就是比较正常的，不会对你自己的身体造成很多伤害，，从生理上看，适度的手淫是对自己有好处的，有利于自己生理心理身体的释放，满足自己的生理性需要，是不会造成自身的变老的，所以你不用担心。但是过于频繁的手淫那么将对你的身体和心理造成很大伤害，长远看特别是你以后的生活,可能引起男人的肾虚阳痿，还有就是前列腺炎症等生殖系统疾病，会影响以后的生育，
手淫这种习惯有成瘾性，所以，不容易戒掉，而且由于情色之物刺激，导致经常有性冲动。所以，一般无法完全戒掉或避免手淫，但尽可能控制频率，有性欲时可以运动消除，平时避免情色之物刺激。规律生活。避免赖床。
