什么运动能有效瘦小腿

问题分析： 你好：推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。4、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐

问题分析： 你好，瘦小腿可以做局部运动，比如:1.踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟　　
建议平时的坚持晨跑。穿鞋易穿高更鞋。锻炼易脚尖着地使小腿的后侧腓肠肌有节律的运动。