问题分析：你好，艾滋病毒它们只能在血液和体液中活的细胞中生存，不能在空气中、水中和食物中存活，离开了这些血液和体液，这些病毒会很快死亡。只有带病毒的血液或体液从一个人体内直接进入到另一个人体内时才能传播。它也和乙肝病毒一样，进入消化道后就会被消化道内的蛋白酶所破坏。因此，日常生活中的接触，如：握手，接吻，共餐，生活在同一房间或办公室，接触电话、门把、便具，接触汗液或泪液等都不会感染艾滋病。建议你三个月窗口期后到规范性医院进行检查确诊，祝你健康~！以上是对“怀疑自己传染了艾滋病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
