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最近晚上都睡不好、睡二个小时左右要...

性别:男

年龄:38岁

最近晚上都睡不好、睡二个小时左右要醒一次、一夜要醒两三次,请问服用贵州同济堂的仙灵枣仁安神胶囊有效吗、有副作用吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
余茂进 医师 皮肤科 极速问诊
一级乙等 德兴市黄柏乡卫生院

问题分析: 你好 你的情况是睡眠不好 引起的原因有很多 环境,心理等因素都有可能造成的,
仙灵枣仁安神胶囊可以试试服用 另外可以服用七叶神安片和归脾丸治疗,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.

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宝宝晚上总是哭闹,做个微量元素检测,看看宝宝是否缺钙引起的,如果缺钙要适当补充钙剂,同时也要给予维生素AD,以促进钙质吸收,另外也要给宝宝足够的安全感,家长要多陪同,多给予宝宝更多的关爱,给宝宝提供一个良好的睡眠环境,冷热要适宜。
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这个问题是因人而异的,正常的也就是午睡2-3小时,晚上睡十个小时左右吧,由于个体差异有的孩子贪玩睡眠少,有的贪睡睡得多,只要精神和饮食都正常就不是病态,睡眠对于宝宝的生长发育非常有利,要给宝宝创造安静的睡眠环境,注意定时睡眠养成好的睡眠习惯,睡前不要让宝宝太兴奋。
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男人失眠常见的食疗方法有以下几个方面:1、晚餐最好吃6-7分饱,不宜暴饮暴食,因为暴饮暴食会加重胃肠道负担,导致上腹部不适,部分消化系统疾病患者会加重相应症状,从而影响睡眠。2、不宜饮用过多的酒精、咖啡、浓茶等能兴奋神经系统的饮料。健康人过量摄入饮料也会导致失眠。3、晚餐或睡前不宜吃太油腻、油炸、难消化、辛辣、刺激性的食物。可以选择有助于睡眠的食物,比如睡前喝一杯温牛奶,或者吃桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果、香蕉等。但这些食物不要吃太多,以免引起肠胃不适。
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失眠一点都睡不着怎么办呢
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