身体好胖，怕有三高，主要是什么，我该怎么做预防三高

第一，预防高血糖；多动少吃勤运动、精神放松；多吃蔬菜水果；还有好的心态也是很重要的因素，记得定期到医院检查血糖、尿糖，以便及时发现及时治疗。第二，预防高血脂，注意调节饮食结构，合理饮食很关键。以清淡为宗旨，选食低脂食物，增加维生素的吸收，多吃瓜果蔬菜和谷物，以免引起肥胖。抽烟的朋友尽量戒烟，平时控制饮酒，适当进行体育运动。第三，预防高血压，避免情绪出现太大的波动，生活有规律，劳逸结合，充足睡眠，白天保证一定的活动时间；舒筋活络、畅通气血，对预防高血压有积极的作用，可根据自身情况不同，选择不同的有氧运动方式。

病情分析： 中医认为肥胖其根本原因是现代人快节奏、精饮食的生活，使 人体内阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存 活度，从而造成新陈代谢的紊乱。意见建议：　膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。这其中又可以分为：a.饥饿减肥法b.极低能量减肥法c.低能量减肥法 2.运动减肥法3.行为矫正减肥法4.药物减肥法5.手术减肥法

问题分析：如果三高都有，不知有没有肾脏损害，如果存在肾脏损坏，豆制品等尽量少吃意见建议：海带蘑菇、芹菜等食物一般很难控制高血压等，建议应该到医院内科找大夫为其母亲诊治后做一个详细的诊疗计划，不是单纯食疗就能解决三高的

病情分析： 您好，从您描述的情况看，你现在是高血压高血糖高血脂，情况还是比较严重的意见建议：建议，你服用药物控制好血压、血糖，平时多食新鲜蔬菜，低盐清淡饮食

病情分析： 由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢意见建议：导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合

指导意见：您好，随时监测三高，同时低脂、低盐进食，适当运动，有些如果是遗传导致的话，那么是不可避免的。