问题分析： a、新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
b、饮食不节、营养过剩。生活水平提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
c、遗传性肥胖。如果父、母有类似肥胖体质症状，那随基因不同而呈显性和隐性遗传，自己也容易发生肥胖。
肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。 尤其是更年期，更要防止身体肥胖，保持身体健康，特别要从以下两个方面注意：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等，最有效的办法就是多餐少食，吃一些粗纤维食物，特别饥饿时以黄瓜，番茄一类的蔬菜水果充饥；二是适当运动。如中速慢跑、散步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，运动量为出微汗适度。一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
