睡眠不好，易谁易醒愁人

睡眠质量差首先考虑是低钙引起的神经肌肉兴奋性增高，也有可能和护理不当有关系，比如孩子睡前吃得比较多，饱胀感明显，消化不良，腹胀或者白天活动量比较大，更换环境不适应，孩子的神经总是处于一种兴奋状态很难转至抑制状态，所以即使睡眠了也容易觉醒。

肾虚易醒。因为肾虚具有精神疲劳、四肢困乏、失眠、食欲不振等症状，所以肾虚病人睡觉的时候特别容易醒。在日常的生活中，要注意饮食宜清淡，坚持到户外做适量的运动锻炼，有助于提高睡眠质量和免疫力。条件允许，可以每天用热水泡脚，对睡眠也是有帮助的。

失眠，梦想，容易醒来是因为失眠。失眠是睡眠困难或睡眠维持困难，睡眠质量和量不能满足正常的生理需求，从而影响白天社会功能的主观体验。失眠的原因包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、身体疾病、疾病治疗过程中某些药物的副作用等。例如，随着人的年龄增长，大脑中褪黑素的分泌逐渐减少，导致失眠，属于生理原因引起的失眠。随着睡眠场所或睡眠环境的变化而出现的失眠属于环境因素引起的失眠。患有抑郁症后经常失眠，这是精神因素造成的。颈椎病、牙病、膝盖疼痛引起的失眠属于身体疾病引起的失眠。一些药物的副作用也会引起失眠，例如对帕金森药的耐药性经常导致失眠。

一般来说，2个月宝宝睡眠少容易醒的原因有：1、缺乏维他命D和钙，缺乏钙会引起孩子的神经-肌肉亢进率升高，睡眠时间短，容易被吵醒，服用鱼肝油和钙片后症状会有所改善。2、孩子饿了，小家伙吃的是牛奶、牛奶等流食，肠胃会很快排出，3个钟头后就会感到饿，有些小家伙吃奶（吃一会儿奶，玩一会儿再吃奶），然后再吃奶。3、孩子排泄的时候没有及时排泄，排泄会刺激孩子的肌肤造成不舒服，影响到孩子的睡眠。

半夜易醒在很多情况下可能因失眠造成。失眠是一种难治性的疾病，在很多人身上都可以发生，除了服用安眠药等情况，没有什么其他特别好的办法。另外，半夜易醒还要查找其他原因，比如是不是身体不舒服，有疾病造成半夜易醒或者由于睡前饮水过多，导致起夜小便。

多梦易醒可能由于植物神经功絮乱功能失调，才会导致多梦易醒，睡前尽量不还喝咖啡，浓茶等会亢奋的物质，可以使用体魄金中药助眠枕来调理睡眠，保持心情舒畅，睡觉前身体及思维放松，调整好自己的心理状况。

如果出现多梦、易醒的情况，可以通过以下几种方法进行调理。对情绪、心态的调理可以有效提高睡眠质量，比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的极限运动，都可以起到缓解压力的效果。也可以通过饮食调理的方法，多食用含铁元素丰富的食物。

失眠易醒的患者可进行自我调理，入睡前进行适当运动，保持身心放松，睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐，通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等；通过按摩、推拿等方法。

如果出现睡觉多梦且易醒的情况，考虑可能是患者的心理因素造成的，比如焦躁不安，烦闷，抑郁，或者可能是环境因素造成的，比如太热，太冷或者太闷，甚至换了环境也会导致睡不踏实，还有可能是平时生活中的压力太大导致的。除此之外，也有可能是平时喝酒抽烟导致的症状。神经异常也会导致这种症状的发生。

您好，这个情况有可能是因为植物神经紊乱或者是神经衰弱导致的，你一定要注意避免压力过大，注意放松情绪，睡前喝杯热牛奶，多注意听些舒缓的音乐。也可以适当运动一下，来促进睡眠质量的。

神经衰弱一般是由于感情因素刺激，或者是学习工作压力较大，或者是长期熬夜而形成的脑神经功能衰弱现象，常常会出现失眠，多梦现象。一般治疗的话，可以适当的配合安定来治疗，也可以服用中药来调理，以补血安神，益气宁神的方法来治疗，会有一定的治疗效果的。