脱发，白头发很多已经有3年多了

问题分析： 白发、脱发一般由精神过于紧张，压力大，遗传等因素引起，可以服用养血补气的中药调理，多吃黑芝麻，蛋白质食物会有所缓解
建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等

问题分析： 脱发需要到医院做个微量元素检查，微量元素与头发有密切关系：铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系。
平时需要加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等食物。

问题分析： 您好，这种情况考虑肾虚，缺乏微量元素，劳累休息不好引起脱发白发。
可以服用七宝美髯丸，21金维他，胱胺酸片，何首乌片治疗，疗效较好。平时要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。