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失眠怎么办？

性别：女

年龄：22岁

患者女，22岁，此前身体状况良好，近一个星期以来每天晚上睡不着觉，或者是浅睡眠，而且很容易惊醒。曾经的治疗情况和效果：无,为什么会出现这种情况？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：你说的情况应该是由于心脾虚弱，心神不宁引起的，和思虑过度，想的事情太多有很大的关系。也是和饮食营养不足，气血虚有联系应该合理的饮食补养，注意补充维生素。调整紧张的心情。可以用中药治疗的，用中药：归脾丸，养血安神片就可以。同时用：薏米，酸枣仁，莲子煮粥喝。可以多运动一些

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产妇失眠通常有以下方法。当出现盗汗、五心烦热和腰酸背痛时，可以适当服用一些六味地黄丸或者知柏地黄丸等。首先要保持良好的心态，正确的面对生活中角色的转变，学会适应新的生活模式，规律好作息时间，注意增加营养，多吃一些具有助于睡眠的功效的食物，例如苹果、葡萄、菠菜、木耳、香菇等。其次，每天睡觉前都用热水洗脸、泡脚，驱走一天的疲劳，同时也可以喝一杯热的牛奶或者是豆浆，有助于促进睡眠。
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