问题分析：您好，果想减肥的话，是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠、不要熬夜和长时间上网、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。3、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。4、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，相信会有效果的。 以上是对“有63公斤的15岁女生应该如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
