首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

晚上少吃减肥

性别：女

年龄：25岁

你好大夫，我想咨询一些问题，我今年二十五岁了，可是平时都说我有些胖，我的朋友们，但是我吃的也不多啊，我有不想吃减肥产品减肥，有朋友告诉我说晚上少吃点可以减肥是真的吗？，你好，晚上少吃减肥吗？谢谢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

驻站医生11 极速问诊

问题分析：你好，晚上少吃是可以减肥的，最好配合多运动，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，不要熬夜，保持心情舒畅。

展开全部

相关推荐

少吃饭能减肥吗少吃饭可不可以减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖，为了维持人体基本的功能和营养健康，主食和油脂都应该摄入，若主食量摄入量减少，可能会造成油脂摄入过多，反而不利于减重。在总能量不超标的情况下，主食、油脂与肉类搭配一起进食，才更有助于减肥。

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。平时饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，这样的食谱是可以的，平时多注意有氧运动。用药一定要是正规厂家生产的。

哺乳期少吃能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常哺乳期少吃能减肥，但是不建议通过控制饮食进行减肥，以免影响婴儿的生长发育，具体内容如下：因为减肥主要是通过控制热量摄入和运动锻炼相结合进行较为适宜，所以一般在哺乳期少吃也是能减肥的，但是因为女性在哺乳期分泌的奶水会作为婴儿的主要摄入来源，因此不建议通过控制饮食进行减肥，以免奶水质量受到影响，进而影响婴儿的生长发育，建议女性在此期间可以通过适度的运动锻炼进行减肥。

吃藕减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

适当地吃莲藕能够起到很好的减肥作用。这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。

多吃青菜少吃主食能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

多吃青菜少吃主食一般能减肥。主食包括谷类、豆类等，通常含有较多的碳水化合物，热量较高。青菜相对于主食，热量较低，而且含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化。多吃青菜少吃主食可以减少热量的摄入，避免多余的热量在体内以脂肪的形式存储起来，一般能达到减肥的效果。除了青菜，还应该适当搭配鸡蛋、鸡肉等富含蛋白质的食物一起食用，保证膳食营养均衡。此外，还应该适当运动，消耗热量，有助于减肥。

减肥的期间少吃什么东西

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥的期间少吃热量高、脂肪高经过油烹调的食物，尤其是炸、爆、煎、炒过的食品；少吃油脂含量高的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类；以及含糖含咖啡因高的饮料如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料。

减肥每天吃多少油合适

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥每天吃30-50g左右的油比较合适。减肥的人不仅要消耗体内脂肪，还要控制饮食，尤其控制糖分、油脂等成分的摄入。一般情况下每天摄入30-50g左右的油比较适合，摄入量不高，不仅保证了身体所需的营养，也不会引起体重上涨。求美者如果想要减肥，不只要控制饮食，还可以采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法，或采取太极拳、五段锦等有氧运动，也有一定的减肥效果。

少吃饭能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

仅仅是单纯的少吃一点饭，那么是不能起到减肥效果的。减肥需要严格的控制饮食，各种垃圾食品、各种油腻食品、各种零食、各种能量含量高的东西都是不能吃的，需要适当的增加运动量。

少吃米饭能起到减肥的作用吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

少吃米饭能起到减肥的作用。米饭的热量比较高，摄入过量之后有可能会导致热量堆积，形成肥胖现象。但是需要注意，吃米饭的同时可以适当吃一些热量比较低的蔬菜、水果，可以补充丰富的维生素和碳水化合物。

晚饭少吃能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

晚饭少吃是否能减肥，需要根据实际情况进行判断。如果减肥者只是偶尔出现晚饭少吃的情况，此时无法达到减肥的效果。但是当减肥者出现长期晚饭少吃的情况，并且在饭后进行适当的运动，此时会消耗大量的脂肪和热量，进而达到减肥的效果。另外，如果减肥者存在基础代谢缓慢的情况，可遵医嘱采用针灸减肥的方式进行治疗，通过刺激人体穴位，能够加速血液循环，提高新陈代谢。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科