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什么减肥方式最好

性别:女

年龄:19岁

你好,我现在马上就要上大学了,可是我高三的这段时间胖的要命我觉得特别的不好看,我想现在就开始减肥,我不想吃什么减肥药,我想你健康的减肥,这样才会有一个还的身体 ,你好,请问减肥最好的办法是什么,应该怎么做啊?谢谢
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问题分析:你好!最健康也是最可靠的减肥方法就是节食和运动。首先是节食,注意并不是绝食,有人为了减肥直接采取绝食措施、每天只吃一顿饭是不好的,一日三餐还得按时吃,只是早餐要吃得少吃得好,中餐吃个七分饱就成,晚餐尽量少吃可以喝点稀粥吃点水果,另外绝对不能吃零食!再就是运动,选择自己喜欢的方式,或者跑步,或者打球,或者骑行,或者游泳,都是可以的,关键是要持之以恒而且达到一定的运动量,才能起到减肥效果。其他的减肥方法,像铺天盖地的减肥药、什么减肥产品、速效减肥之类的都不靠谱,既存在消费陷阱,还损害身体!总之,只要坚持科学的节食和运动,就能成功减肥。

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