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怎么减肥不用吃药

性别：女

年龄：36岁

大夫您好，我现在是吃什么都长肉，说的毫不夸张点儿将，喝点水都长肉啊，体重已经到了78公斤了，平时干不了重活，就是因为肥胖，走路喘气，想减肥。 ，怎么减肥不用吃药呢？
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问题分析：最健康的减肥方式，还是运动，适量控制饮食，不要过多的进食高营养食物，每天都要坚持慢跑，多做有氧运动，主要还是得坚持不懈，每天都尽量减少一点。

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